Çocuklarda Ekran Süresi Nasıl Yönetilmeli?

Evital -

Telefonlar, tabletler, bilgisayarlar ve televizyonlar çocukların günlük hayatının önemli bir parçası.

Ekranlar eğitim, iletişim ve eğlence için faydalı olabilse de kullanım biçimi ve süresi konusunda aile içinde sağlıklı bir denge oluşturmak önemlidir.

Yalnızca Süreye Odaklanmayın

Çocuğun ekranda ne kadar zaman geçirdiği kadar;

  • Ne izlediği,
  • İçeriğin yaşına uygun olup olmadığı,
  • Ekranı hangi amaçla kullandığı,
  • Ekran dışında yeterince hareket edip etmediği,
  • Uyku düzeninin etkilenip etkilenmediği

de değerlendirilmelidir.

Kuralları Birlikte Belirleyin

Ekranı aniden tamamen yasaklamak yerine ailece uygulanabilecek kurallar oluşturabilirsiniz.

Örneğin yemek sırasında telefon kullanılmaması veya uyku öncesinde ekranların bırakılması tüm aile için ortak bir kural olabilir.

Ebeveynler de Model Olur

Çocuklar çoğu davranışı yetişkinleri gözlemleyerek öğrenir.

Çocuğunuzun telefon kullanımını azaltmasını isterken sürekli kendi telefonunuza bakmanız verilen mesajı zorlaştırabilir.

Alternatifler Sunun

Yalnızca “tableti bırak” demek yerine çocuğun ekran dışında yapabileceği keyifli alternatifler oluşturmak önemlidir.

Oyun, spor, kitap, açık hava aktiviteleri veya ailece yapılan etkinlikler ekran kullanımının doğal olarak dengelenmesine yardımcı olabilir.

Çocuğun ekran kullanımı uyku, okul hayatı veya sosyal ilişkilerini belirgin şekilde etkiliyorsa çocuk ve ergen alanında çalışan bir uzmandan destek alabilirsiniz.

Evital’de çocuk ve ergen psikolojisi alanında çalışan uzmanlarla online görüşebilirsiniz.