Sağlıklı Bilgiler Kaynağı

İlişkilerde "tehlike işaretleri" sağlıksız ilişki dinamiklerini anlamak için kullanılan önemli kavramlardan biridir. Ayrıca, "tetikleyiciler" (triggers) de bireylerin geçmiş deneyimlerinden kaynaklanabilecek duygusal tepkileri ifade eder. Bu kavramları anlamak, sağlıklı ilişki dinamikleri kurmada önemli bir adımdır.    İlişkide Tehlike İşaretleri Nedir?  Tehlike işaretleri, bir ilişkide dikkat edilmesi gereken, potansiyel

Terapi sürecine başlamak, bireyler için hem heyecan verici hem de biraz endişeli bir adım olabilir. Doğru terapisti bulmak, sürecin verimli ve etkili ilerlemesi için hayati öneme sahiptir. Bu noktada ücretsiz ön görüşme hizmetleri, danışanların terapiye daha güvenli bir başlangıç yapmalarını sağlar.  Ücretsiz Ön Görüşme Nedir?  Ücretsiz ön görüşme, terapist ile

Ruh sağlığını desteklemek için uygulanan terapi yöntemleri, bireylerin ihtiyaçlarına ve sorunlarına göre farklılık gösterir. Doğru terapi yöntemini seçmek, daha etkili bir süreç geçirmenize yardımcı olur. Peki, hangi terapi çeşitleri bulunuyor ve bu yöntemler kimler için uygun?  1. Bireysel Terapi  Bireysel terapi, kişinin kendi duygu, düşünce ve davranışlarını anlamasına ve geliştirmesine

Gelişen teknolojiyle birlikte hayatımızın birçok alanı dijital platformlara taşındı. Bu dönüşüm, sağlık hizmetlerini de etkiledi ve online terapi seçenekleri giderek yaygınlaştı. Artık mekandan bağımsız olarak, dilediğiniz yerden terapist desteği almak mümkün.  Online Terapi Nedir?  Online terapi, bireylerin psikolojik destek almak için internet üzerinden terapistlerle video, sesli veya yazılı olarak görüşme

İlişkiler, zaman zaman zorluklarla karşılaşabilir. İletişim problemleri, güven sorunları veya ortak hedeflerde uyumsuzluk gibi durumlar, çiftlerin ilişkisini olumsuz etkileyebilir. İşte tam bu noktada "çift terapisi" devreye girer.  Çift Terapisi Nedir?  Çift terapisi, ilişkilerinde sorun yaşayan çiftlerin, bir uzman psikolog rehberliğinde sorunlarını çözmeye çalıştıkları terapi sürecidir. Terapist, çiftlerin birbirlerini

Bireysel terapi, bireylerin kendi duygu, düşünce ve davranışlarını anlamalarına ve geliştirmelerine yardımcı olan etkili bir terapi yöntemidir. Ancak terapiye başlamadan önce, doğru terapisti bulmak ve sürecin nasıl ilerleyeceğini anlamak önemlidir. Bu noktada ücretsiz ön görüşme fırsatları, bireysel terapi yolculuğuna sağlıklı bir başlangıç yapmanızı sağlar.  Bireysel Terapi Nedir?  Bireysel terapi; bireylerin

Tatlı krizleri, birçoğumuzun hayatında zaman zaman karşılaştığı yaygın bir durumdur. Özellikle stresli, yorgun veya duygusal açıdan zorlanmış olduğumuzda, tatlılara yönelmek daha cazip hale gelebilir. Ancak bu durum, uzun vadede sağlığımıza olumsuz etkilerde bulunabilir. Bu yazıda, tatlı krizleriyle baş etme yöntemlerini ve sağlıklı alternatifleri ele alacağız. 1. Tatlı Krizi Nedir ve

Anne sütü mü, mama mı? Aslında bu bir seçim yapmak zorunda olduğunuz bir savaş değil! Bazı ebeveynler, anne sütü ve mamayı birlikte kullanarak her iki yöntemin de avantajlarından faydalanmayı tercih eder. Karma beslenme yöntemini tercih etmenizin birçok sebebi olabilir: * Emzirmenin ağrılı olması * Süt kanallarının tıkanması * Doğum izninizin sona ermesi ve

Doğum izninden işe geri dönmek, hem sizin hem de bebeğiniz için önemli bir geçiş sürecidir. Vücudunuzun doğum sürecinde yaşadığı fiziksel değişimlerin yanı sıra, işe dönüşle ilgili yeni duygular da yaşayabilirsiniz. Bu rehberi, bebeğinizden ilk kez ayrılacağınız bu süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olmak için hazırladık. Doğum izninden sonra işe geri