Sağlıklı Bilgiler Kaynağı

Yetersiz uyku yalnızca enerjinizi değil, beslenme düzeninizi ve bağışıklık sisteminizi de etkiler. Ghrelin, leptin ve kortizol hormonlarıyla uykunun kilo alımı, iştah ve bağışıklık üzerindeki etkilerini keşfedin.

Sürekli uyarılmışlık zihni alarmda tutar. Nedenleri, belirtileri ve sakinleşme yollarını keşfedin.

“Nasıl gidiyor?” sorusuna en sık verdiğimiz yanıt ne oldu fark ettin mi? — “Çok yoğunum.” Artık meşgul olmak, üretkenliğin değil; değerli olmanın sembolü hâline geldi. Ama bu “meşguliyet kültürü”, farkında olmadan bizi zihinsel olarak yoran ve duygusal boşluğa iten bir döngüye dönüştü. Meşgul Olmak Bir Statü Göstergesi mi Oldu? Eskiden boş

Bir şirketin en büyük gücü, mutlu çalışanlarıdır. Ancak modern iş dünyasında çalışan mutluluğu artık sadece iyi bir maaş, konforlu ofis ya da sosyal haklarla açıklanmıyor. Çalışanlar artık psikolojik, fiziksel ve sosyal iyilik hâlini bütünsel biçimde destekleyen işverenleri tercih ediyor. Bu yeni dönemde Evital, kurumların bu beklentiye yanıt verebilmesi için dijital

Artık “sağlık” sadece randevu almak, test sonuçlarını görmek ya da doktorla görüşmekten ibaret değil. Bugün teknolojinin desteğiyle kendi sağlığını anında izleyebiliyor, ihtiyaç duyduğunda doğru uzmana saniyeler içinde ulaşabiliyorsun. Bu dönüşümün merkezinde ise Evital’in geliştirdiği Evo AI, yani yapay zekâ destekli sağlık asistanı var. Evo, yalnızca bir dijital rehber değil

2026’da çalışan sağlığı gündemi: veriyle ROI ölçümü, finansal iyilik hâli, bakım veren desteği, kadın sağlığı ve etik AI.

Anlık mesajlaşma uygulamaları ilişkilerde kaygılı bağlanmayı nasıl etkiliyor? Dijital çağda iletişim, güven ve kaygı arasındaki ilişkiyi Evital uzmanlarıyla keşfedin.

Hiç günün sonunda “Bugün neden böyle hissettim?” diye düşündün mü? Zaman zaman hepimiz ruh hâlimizin iniş çıkışlarını anlamakta zorlanırız. Ama eğer duygularını yazıya dökersen, aslında kendini çözmeye başlarsın. Çünkü hisler, yazıldığında anlam kazanır. Duyguları Yazmanın Bilimsel Gücü Stanford Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma, duygularını düzenli olarak yazan kişilerin stres seviyelerinde

Her sabah kahveni aynı kupada içiyor musun? Ya da işe giderken hep aynı rotayı mı seçiyorsun? Bunlar basit alışkanlıklar gibi görünse de aslında kim olduğunun küçük ipuçlarıdır. Çünkü alışkanlıklarımız, farkında olmadan değerlerimizi, korkularımızı ve ihtiyaçlarımızı yansıtır. Alışkanlık = Otomatik Davranış, Ama Bilinçsiz Değil Beyin tekrarlayan davranışları “otomatik” hâle getirir çünkü enerji