Online Terapide Sınır Koymak: Neden Önemli?

Dijitalleşmenin hayatımıza kattığı kolaylıklar arasında online terapi de önemli bir yer tutuyor. Zaman ve mekân kısıtlamalarını ortadan kaldıran online psikolojik danışmanlık, hem terapist hem de danışan için büyük avantajlar sağlıyor. Ancak bu kolaylıkların yanında, sınırların belirsizleşmesi gibi bazı zorluklar da ortaya çıkabiliyor.

Peki, online terapide sınır koymak neden bu kadar önemli?

Online Terapinin Avantajları

Online terapi, danışanlara konfor ve esneklik sunar. Ev ortamında terapi almak, yoğun iş temposuna rağmen zamandan tasarruf etmek mümkündür. Ayrıca farklı şehirlerde ya da ülkelerde yaşayan bireyler de bu hizmetten rahatlıkla faydalanabilir.

Bununla birlikte, ekran aracılığıyla yürütülen bu süreçte sınırların yüz yüze terapideki kadar net olmayabileceği unutulmamalıdır.

Online Terapide Sınırların Belirsizleşmesi

Online ortam, bazı konularda sınırların bulanıklaşmasına yol açabilir:

Seans saatlerinin esnemesi
Mesaj yoluyla seans dışı iletişim kurulması
Terapistin özel hayatına dair merakların artması

Bu durum, terapötik sürecin doğallığını bozabilir ve sağlıklı bir ilişki kurulmasını engelleyebilir.

Danışan Açısından Sınırların Önemi

Online terapi, danışanlara “ulaşılabilirlik” hissi verebilir. Ancak terapistin her an erişilebilir olması, bağımlılık riskini artırır. Düzenli ve yapılandırılmış bir süreç olması gereken terapi, kriz anlarında başvurulan bir yardım hattına dönüşmemelidir. Sınırlar, terapi sürecinin güvenliğini sağlayan en önemli unsurlardan biridir.

Terapist Açısından Sınırların Önemi

Terapistler için de sınır koymak, hem profesyonel duruşu hem de psikolojik sağlamlığı korur. Sürekli erişilebilir olmak, tükenmişlik riskini artırabilir. Bu nedenle seans dışı iletişim, sürenin kontrolsüz şekilde uzaması veya kişisel paylaşımlar terapötik ilişkiye zarar verebilir.

Online Terapide Sağlıklı Sınırlar İçin Öneriler

Terapötik çerçeveyi baştan netleştirin. Seans süresi, sıklığı ve iletişim kuralları belirlenmelidir.
Mesajlaşmanın sınırlarını tanımlayın. Hangi durumlarda ve ne zaman iletişim kurulacağı açık olmalıdır.
Duygusal sınırları koruyun. Terapist bir destek figürüdür, arkadaş değil. Bu ayrımın netliği, süreci sağlıklı kılar.
Gerçekçi bir çerçeve oluşturun. Danışan, terapötik ilişkiyi idealize etmek yerine profesyonel bir bağ olarak görmelidir.

Sonuç: Sınırlar Güven Yaratır

Online terapide sınır koymak, terapötik sürecin güvenliğini ve verimliliğini artırır. Hem danışan hem de terapist için güvenli bir alanın oluşmasını sağlar. Net sınırlar, sürecin sürdürülebilirliğini destekler ve sağlıklı bir terapötik ilişkinin temelini oluşturur.