Psk. İlayda Güvenir

Aşırı düşünme (overthinking) nedir, neden olur ve bu döngüden nasıl çıkılır? Zihinsel yorgunluğu azaltmak için pratik yöntemler ve farkındalık teknikleri Evital Blog’da.

Erteleme neden olur ve nasıl aşılır? Erteleme tembellik değil, duygusal bir kaçıştır. Küçük adımlarla bu döngüyü nasıl kırabileceğinizi keşfedin.

Kriz anlarında duygusal dengeyi korumak için duygusal ilk yardım çantasını keşfedin. Nefes egzersizi, şefkat cümleleri ve pratik stratejilerle stresle başa çıkın.

“Hayır” demek neden bu kadar zor? Psikolojik sınırlar, suçluluk duygusu ve sağlıklı iletişim için ipuçları Evital Blog’da!

Psikolojik dayanıklılık nedir? Zorlayıcı yaşam olayları karşısında güçlü kalmak, stresle başa çıkmak ve esnekliği artırmak için ipuçları Evital Blog’da!

Online terapide empati mümkün mü? Ekranlar üzerinden duygusal bağ kurmanın yollarını, terapist ve danışan perspektifini, empatiyi güçlendiren teknikleri keşfedin.

Online terapide sınır koymak neden önemli? Danışan ve terapist için güvenli bir ilişki oluşturmak ve süreci verimli kılmak için ipuçlarını keşfedin.

Dijital tükenmişlik nedir? Sosyal medya ve tükenmişlik arasındaki bağı, belirtilerini ve başa çıkma yollarını keşfedin. Dijital dünyada sağlıklı kalmanın ipuçları burada.

Kendini sabote etme nedir? Başarı korkusu, erteleme davranışı ve ‘yeterince iyi değilim’ düşüncesiyle nasıl başa çıkılır? Psikolojik kökenlerini ve çözüm yollarını öğrenin.