Mental Sağlık (Psikoloji)

“Beni seviyorsan yaparsın.” “Ben senin iyiliğin için uğraşıyorum.” “Böyle düşünüyorsan beni hiç tanımamışsın.” Bu gibi cümlelerle kendinizi açıklamak, savunmak ya da suçlu hissetmek zorunda kaldığınız oldu mu? Manipülasyon çoğu zaman bağırmaz, tehdit etmez, hatta nazikçe gelir. Ama hedefi nettir: Sizi kendi isteğiniz dışında bir davranışa yönlendirmek. Bu yazıda manipülasyonun ne

Zihinsel ve duygusal sağlığımıza iyi gelen terapi yöntemlerini birlikte keşfedelim 💜   Terapi Tek Bir Yöntem Değildir Terapi denildiğinde çoğumuzun aklına sessiz bir odada konuşmak gelir. Oysa her insanın yaşam öyküsü, ihtiyacı ve iç dünyası benzersizdir. Bu nedenle psikolojik danışmanlıkta tek bir “doğru” yöntem yoktur; duygulara, düşüncelere ya da davranışlara odaklanan pek

Evlilik Terapisi Nedir? Evlilik terapisi, çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları sorunları çözmelerine, duygusal bağlarını güçlendirmelerine ve sağlıklı bir iletişim kurmalarına destek olan psikolojik danışmanlık sürecidir. Bu süreçte, tarafsız bir uzman eşliğinde yaşanan problemler derinlemesine ele alınır ve yapıcı çözümler geliştirilir. Sadece kriz yaşayan çiftler değil; sağlıklı bir ilişki kurmak ve sürdürmek isteyen

Doğumdan sonra işe dönmek, yeni anneler için yalnızca bir takvim değişikliği değil; duygusal, fiziksel ve psikolojik birçok dönüşümün başladığı bir dönem. Bu süreçte yalnızca yasal haklar değil, iş yerlerinde sunulan destekleyici uygulamalar da annelerin yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor. Emzirme odaları ise bu desteğin en somut adımlarından biri. Doğumdan Sonra İşe

Günün ortasında aniden uyuyakalmak, sabahları yorgun uyanmak ya da kontrolsüzce uykuya geçmek… Bunlar yalnızca uykusuzluk belirtisi olmayabilir. Narkolepsi, nadir görülen ama yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen bir nörolojik uyku bozukluğudur. Narkolepsi Nedir? Narkolepsi, beyin ve sinir sistemini etkileyen kronik bir uyku bozukluğudur. Bu hastalıkta kişi gündüz saatlerinde aniden uykuya dalabilir,

Son zamanlarda kendini sürekli yorgun, şişkin ya da halsiz mi hissediyorsun? Kahvaltıda yediğin ekmek mi seni bu hâle getirdi, yoksa haftalardır biriken stres mi? Pek çok kişi bu soruya net bir yanıt veremiyor. Çünkü gluten hassasiyeti ve stresin yarattığı belirtiler birbirine oldukça benzer. Bu yazıda hem glutenin hem de stresin

Gün içinde işlerinizi tamamlarken sürekli odağınız dağılıyor mu? Toplantılar, dersler veya kitaplar sırasında zihniniz başka yerlere mi kayıyor? Belki de bir göreve başlayıp kısa sürede bırakıyor ya da sürekli eşyalarınızı kaybediyorsunuz. Tüm bu belirtiler, dikkat dağınıklığı yaşıyor olabileceğinize işaret ediyor. Üstelik bu yalnızca çocukluk çağının bir sorunu değil. Yapılan araştırmalar,

Modern hayatın koşturmacasında sık sık "anksiyetem tuttu", "çok stresliyim" gibi ifadeleri duyuyoruz. Ancak anksiyete, yalnızca geçici bir stres hali değil; uzun sürdüğünde yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen psikolojik bir durum. Peki, anksiyete nedir, nasıl anlaşılır ve neler yapılabilir? Anksiyete Ne Demek? Anksiyete, kişinin tehdit olarak algıladığı

Hayatın temposu içinde bazen tekrar eden düşüncelere ya da belirli rutinlere ihtiyaç duyabiliriz. Ancak bu düşünceler yoğunlaştığında, kontrol edilemez hale geldiğinde ve yaşam kalitesini düşürdüğünde, bunun adı obsesif kompulsif bozukluk (OKB) olabilir. Bu yazımızda, OKB nedir, nasıl anlaşılır, belirtileri nelerdir ve nasıl destek alınabilir gibi sorulara yanıt veriyoruz. OKB Nedir?