Affetmek çoğu zaman “olanları unutmak” veya “karşı tarafı yeniden hayatına almak” ile karıştırılır.
Oysa affetmek herkes için aynı anlama gelmez.
Bazen affetmek, yaşananların üzerimizdeki etkisini anlamak ve geçmişle kurduğumuz ilişkiyi yeniden şekillendirmek olabilir.
Affetmek Yaşananı Onaylamak Değildir
Birini affetmek, yaptığı davranışın doğru olduğunu kabul etmek anlamına gelmez.
Aynı şekilde yeniden görüşmek veya eski ilişki düzenine dönmek zorunda da değilsin.
Bazı durumlarda kişi affederken aynı zamanda sınır koymayı tercih edebilir.
Neden Affetmekte Zorlanabiliriz?
Kırgınlıkların arkasında;
- Hayal kırıklığı,
- Güven kaybı,
- Öfke,
- Adaletsizlik hissi,
- Değer görmeme duygusu
bulunabilir.
Bu duygular işlenmeden yalnızca “affetmeliyim” düşüncesine odaklanmak süreci daha zor hale getirebilir.
Kendini Affetmek de Önemlidir
Affetmek yalnızca başkalarıyla ilgili değildir.
Geçmişte yaptığımız seçimleri sürekli yeniden düşünmek ve kendimizi suçlamak da üzerimizde önemli bir yük oluşturabilir.
Bugünkü bilgilerimizle geçmişteki halimizi değerlendirdiğimizi hatırlamak önemlidir.
Affetmek Bir Süreç Olabilir
Bazı kırgınlıkların geçmesi zaman alabilir.
Kendini hızlıca affetmeye zorlamak yerine duygularına alan açabilirsin.
Geçmişte yaşanan olayların etkisi günlük hayatını sürdürmeni zorlaştırıyorsa bir psikologla çalışmak bu süreci anlamlandırmana yardımcı olabilir.
Evital’de online psikolog desteğiyle geçmiş deneyimlerinin bugün üzerindeki etkilerini keşfedebilirsin.
