Evital

Enerjiyi Düşürmeyen, Dikkati Toplayan Ara Öğünler Uzun toplantılar, arka arkaya mailler, bitmeyen ekran süresi… Ofiste geçirilen saatler uzadıkça “bir şeyler atıştırma” ihtiyacı da artıyor. Ama çoğu zaman bu ihtiyaç, hızlıca seçilen ama kısa süre sonra daha çok acıktıran gıdalarla karşılanıyor. Oysa doğru atıştırmalıklar, yalnızca açlığı bastırmakla kalmaz; enerjiyi dengeler, odaklanmayı

Sorun Yoğunluk mu, Yük mü?** İş hayatı çoğu zaman “yoğun” kelimesiyle tanımlanır. Takvimler doludur, mesajlar peş peşe gelir, yapılacaklar listesi hiç bitmez. Ancak herkes aynı yoğunlukta çalışsa da, bu tempoyu herkes aynı şekilde yaşamaz. Bazıları için iş motive edicidir, bazıları içinse giderek ağırlaşan bir yüke dönüşür. Peki fark nerede başlar?

Soğuk Günlerde Beslenmeyi Destekleyen Besinler Kış aylarıyla birlikte hem iştah hem de beslenme alışkanlıkları değişir. Daha ağır yemeklere yönelme, tatlı isteğinde artış ve hareketin azalması bu dönemde oldukça yaygındır. Ancak soğuk havalarda vücudun ihtiyacı olan şey yalnızca daha fazla kalori değil, doğru besinlerle dengeli destektir. Bu yazıda, kış aylarında vücudu

Doktora Gitmeden Önce Bilinmesi Faydalı 5 Temel Sinyal** Günlük hayatta yaşanan bazı belirtiler çoğu zaman hafife alınır. “Geçer”, “yoğunluktandır” ya da “herkeste olur” denilerek ertelenir. Oysa bazı sinyaller, bedenin dikkat çekme biçimi olabilir. Bu yazıda, doktora başvuran kişilerin en sık sorduğu ve temel sağlık açısından anlamlı olabilecek 5 yaygın sinyali

Remote çalışma artık geçici bir model değil; birçok kurum ve çalışan için kalıcı bir gerçeklik. Esneklik, zaman tasarrufu ve mekân bağımsızlık gibi avantajlar sunsa da, uzaktan çalışmanın görünmeyen yükleri giderek daha fazla hissediliyor. Bu yazıda remote çalışma hayatını, yalnızca bireysel deneyimler üzerinden değil; kurumların çalışanlarına sunduğu desteklerin önemi üzerinden ele

Sosyal medyada gezinirken farkında olmadan aynı cümleyi mi düşünüyorsun? “Ben neden böyle değilim?” Black Mirror’ın Nosedive bölümü, tam da bu sorunun psikolojik arka planını anlatır. Herkesin birbirini puanladığı bu dünyada insanlar sürekli gülümser, naziktir, kontrollüdür. Ancak bu naziklik; içten gelen bir iyilik hâlinden değil, dışlanma korkusundan beslenir. Bu bölüm

Alerjiler, günümüzde giderek daha fazla kişinin gündelik hayatını etkileyen bir sağlık konusu haline geldi. Bahar aylarında artan burun akıntısı, bazı besinlerden sonra hissedilen rahatsızlıklar ya da şehir yaşamında sıklaşan çevresel tetikleyiciler… Tüm bunlar, alerjilerin sadece “mevsimsel” değil, çok boyutlu bir mesele olduğunu gösteriyor. Bu yazıda alerjileri üç temel başlık altında

Serebral palsi nedir, belirtileri ve tedavi yöntemleri nelerdir? Serebral palsi hakkında farkındalık kazanmak için rehberimizi okuyun.

Her yıl Aralık ayı geldiğinde aynı cümleler dolaşır: “Bu yıl spora başlayacağım.” “Sağlıklı besleneceğim.” “Daha çok kendime zaman ayıracağım.” Ama Ocak ortasında bu hedeflerin çoğu çoktan unutulur. Çünkü yeni yıl kararları genelde büyük, baskı yaratan ve sürdürülemezdir. Oysa asıl dönüşüm, devrimlerle değil; küçük, tekrarlanan alışkanlıklarla başlar. Karar Değil, Sistem Kurmak