Evital

Toplantılar, e-postalar, teslim tarihlerinin baskısı… Günümüz iş dünyasında çalışanların performansını etkileyen faktörler çoğu zaman organizasyonel yapılar, hedefler ya da teknolojik yeterliliklerle açıklanır. Ancak bu büyük tablo içinde genellikle gözden kaçan küçük ama çok önemli bir detay var: öğle yemeği. Aslında performans düşüklüğünün sebebi bazen bir strateji eksikliği değil, sadece dengesiz

İş yerinde çalışan bağlılığını güçlendiren wellbeing uygulamaları. Motivasyon, verimlilik ve memnuniyet için 5 etkili adım.

Eylül’e enerjik başlamak için sağlıklı yaşam tüyoları ve günlük rutin önerileri. Daha dengeli bir ay için mini kontrol listesi burada!

Eskiden bir ilişki sona erdiğinde, genellikle konuşulur, açıklanır ve vedalaşılırdı. Ancak dijital çağda bu süreçler de dijitalleşti. Artık bir kişi, hiçbir açıklama yapmadan bir anda ortadan kaybolabiliyor. Buna verilen isim: Ghosting. Genellikle romantik ilişkilerle anılsa da ghosting, arkadaşlık ilişkilerinde de oldukça yaygınlaştı. Ve çoğu zaman, etkileri göründüğünden daha derin oluyor.

Yaz mevsimi, tatil planlarının yapıldığı, sosyal medyanın güneşli karelerle dolup taştığı bir dönem. Ancak bazen bu dönem, görünmez ama etkili duygusal kırgınlıkların da tetiklendiği bir zaman hâline gelebiliyor. Özellikle birlikte tatil planı yapılmayan arkadaşlar, aile üyeleri veya partnerler, kendilerini dışlanmış, unutulmuş ya da değersiz hissedebiliyor. Bu yazıda paylaşılmayan tatil planlarının

Modern hayatın temposu arttıkça, "boş durmak" suç gibi algılanmaya başladı. Sosyal medyada başarı, üretkenlik, koşuşturma dolu hayatlar yüceltilirken, durup dinlenmek neredeyse bir utanç hâline geldi. Oysa İtalyanlar yüzyıllardır bunun tam tersini yapıyor: Dolce far niente. Yani, “Tatlı tatlı hiçbir şey yapmamak.” Bu yazıda “dolce far niente” kavramının ne

Son zamanlarda çevrenizde sık sık şu cümleleri duyuyor musunuz? “Sürekli yorgunum, ama nedenini bilmiyorum.” “Hiçbir şey yapmasam bile bitkin hissediyorum.” “Eskisi gibi motive olamıyorum.” Bu durum sadece size özgü değil. Son yıllarda dünya genelinde giderek yaygınlaşan bir ruh haliyle karşı karşıyayız: Kollektif yorgunluk. Yani bireysel değil, topluca hissedilen tükenmişlik, duygusal

Kadın sağlığı denince akla genellikle regl düzeni, doğurganlık, menopoz, jinekolojik muayeneler gelir. Ancak sağlık yalnızca bedenle sınırlı değildir. Ruhsal denge, duygusal dayanıklılık ve psikolojik farkındalık da kadınların bütünsel sağlığının ayrılmaz parçalarıdır. Ne var ki, bu duygusal alan çoğu zaman ya göz ardı edilir ya da “normalleştirilmiş” şikâyetler içinde kaybolur. Bu

“Hiçbir antrenmanı kaçırmıyorum.” “Her gün koşmazsam huzursuz oluyorum.” “Tatilde bile spor yapmazsam kendimi suçlu hissediyorum.” Tüm bu cümleler ilk bakışta disiplinli bir yaşam tarzını yansıtıyor gibi görünse de, arkasında daha derin bir psikolojik baskı olabilir: Egzersiz bağımlılığı. Bu yazıda egzersiz alışkanlıklarının nerede sağlıklı bir disiplinden çıkıp bağımlılığa dönüştüğünü, bunun fiziksel