Beden algısı, kişinin kendi bedeni hakkındaki düşüncelerini, duygularını ve değerlendirmelerini ifade eder.
Aynadaki görüntümüzün yanında ailemizden duyduğumuz yorumlar, toplumdaki güzellik standartları ve sosyal medya da bedenimizle kurduğumuz ilişkiyi etkileyebilir.
Sosyal Medya Beden Algısını Nasıl Etkileyebilir?
Sosyal medyada gördüğümüz fotoğraflar çoğu zaman belirli açılar, ışıklar, filtreler ve seçilmiş anlardan oluşur.
Buna rağmen kendimizi bu görüntülerle karşılaştırmak:
- Yetersizlik hissini,
- Görünüşle ilgili kaygıları,
- Sürekli kendini kontrol etme davranışını
artırabilir.
Bedenin Yalnızca Görünüşünden İbaret Değil
Bedenimize çoğu zaman nasıl göründüğü üzerinden bakıyoruz.
Oysa bedenimiz aynı zamanda;
hareket etmemizi, sevdiklerimize sarılmamızı, dünyayı deneyimlememizi ve günlük hayatımızı sürdürmemizi sağlar.
Bedenini yalnızca estetik bir obje olarak değerlendirmemek daha dengeli bir bakış geliştirmene yardımcı olabilir.
İç Sesini Fark Et
Aynaya baktığında kendine nasıl konuşuyorsun?
Bir arkadaşına söylemeyeceğin kadar sert cümleleri kendine söylüyor olabilirsin.
Bu düşünceleri fark ederek daha nötr ve şefkatli ifadeler geliştirmeyi deneyebilirsin.
Kendine Alan Aç
Bedeninle ilgili düşünceler günlük hayatını yoğun şekilde etkiliyor, sosyal ortamlardan uzaklaşmana veya yeme davranışlarının değişmesine neden oluyorsa profesyonel destek almak önemli olabilir.
Evital’de psikolog ve diyetisyen desteğiyle bedeninle ve beslenmeyle kurduğun ilişkiyi bütüncül şekilde değerlendirebilirsin.
