Yeni okul dönemi yalnızca çocuklar için değil, ebeveynler için de önemli bir uyum sürecidir. Tatil düzeninden okul rutinine geçmek; uyku saatlerinin değişmesi, yeni öğretmenler, arkadaşlıklar ve akademik beklentiler nedeniyle çocuklarda farklı duygular ortaya çıkarabilir. Okula Dönüş Kaygısı Normal mi? Okulun ilk günlerinde çocukların biraz endişeli veya isteksiz olması oldukça doğal

Sonbaharla birlikte günlerin kısalması, sıcaklıkların düşmesi ve yaz rutinlerinin sona ermesi bazı kişilerde duygusal bir değişime neden olabilir. Günlük hayatta “sonbahar melankolisi” olarak adlandırılan bu his, daha içe dönük veya düşük enerjili hissetmek şeklinde kendini gösterebilir. Sonbaharda Neler Değişiyor? Mevsim değişikliğiyle birlikte: * Gün ışığında geçirilen süre azalabilir, * Açık hava aktiviteleri

Havaların değişmesi, günlerin kısalması ve günlük rutinlerimizin farklılaşması yalnızca gardırobumuzu değil, enerjimizi ve ruh halimizi de etkileyebilir. Özellikle yazdan sonbahara geçiş döneminde bazı kişiler daha yorgun, isteksiz veya içe dönük hissedebilir. Mevsim Değişirken Günlük Düzen de Değişir Yaz aylarında daha uzun günler ve daha fazla açık hava aktivitesi varken sonbaharla

Empati, başka bir kişinin duygularını anlamaya çalışabilme becerisidir. Ancak çevremizdeki insanların sorunlarını sürekli dinlemek ve destek rolünü üstlenmek zamanla duygusal olarak yorucu hale gelebilir. Bu durum günlük dilde empati yorgunluğu olarak ifade edilebilir. Empati Yorgunluğunu Nasıl Fark Edebilirsin? Şunları sık sık yaşıyorsan kendi ihtiyaçlarını da gözden geçirmek isteyebilirsin: * Başkalarının sorunlarını

Bazen insanlar tartışmak yerine susmayı, geri çekilmeyi veya iletişimi azaltmayı tercih edebilir. Sessizlik bazı durumlarda kişinin sakinleşmek için zamana ihtiyacı olduğunu gösterebilir. Ancak uzun süreli iletişimsizlik ilişkide belirsizliği ve mesafeyi artırabilir. Sessizlik Her Zaman Aynı Anlama Gelmez Bir kişinin konuşmamasının arkasında farklı nedenler olabilir: * Kırgınlık, * Öfke, * Çatışmadan kaçınma, * Duygularını ifade

Onun kariyeri benden daha iyi.” “Herkes benden daha mutlu görünüyor.” “Ben neden hâlâ istediğim yerde değilim?” Kendimizi başkalarıyla kıyaslamak oldukça insani bir davranıştır. Ancak sürekli hale geldiğinde motivasyonumuzu ve kendimizle ilgili değerlendirmelerimizi olumsuz etkileyebilir. Sosyal Medya Kıyaslamayı Artırabilir Sosyal medyada insanların çoğunlukla güzel anlarını, başarılarını ve önemli gelişmelerini görürüz. Kendi

Affetmek çoğu zaman “olanları unutmak” veya “karşı tarafı yeniden hayatına almak” ile karıştırılır. Oysa affetmek herkes için aynı anlama gelmez. Bazen affetmek, yaşananların üzerimizdeki etkisini anlamak ve geçmişle kurduğumuz ilişkiyi yeniden şekillendirmek olabilir. Affetmek Yaşananı Onaylamak Değildir Birini affetmek, yaptığı davranışın doğru olduğunu kabul etmek anlamına gelmez. Aynı şekilde yeniden

Beden algısı, kişinin kendi bedeni hakkındaki düşüncelerini, duygularını ve değerlendirmelerini ifade eder. Aynadaki görüntümüzün yanında ailemizden duyduğumuz yorumlar, toplumdaki güzellik standartları ve sosyal medya da bedenimizle kurduğumuz ilişkiyi etkileyebilir. Sosyal Medya Beden Algısını Nasıl Etkileyebilir? Sosyal medyada gördüğümüz fotoğraflar çoğu zaman belirli açılar, ışıklar, filtreler ve seçilmiş anlardan oluşur. Buna

“Pozitif düşün.” “Üzülme, her şeyin bir nedeni vardır.” “Daha kötü durumda olan insanlar var.” Bu cümleler çoğu zaman iyi niyetle söylenir. Ancak kişinin yaşadığı zor duyguların sürekli olumlu düşüncelerle bastırılmaya çalışılması toksik pozitiflik olarak tanımlanabilir. Toksik Pozitiflik Ne Anlama Gelir? Olumlu düşünmek elbette kötü değildir. Sorun, olumsuz olarak gördüğümüz duygulara