Ay sonu geldiğinde kendini biraz durgun, bazen de fazlasıyla yoğun hissedebilirsin. Özellikle Temmuz gibi uzun ve sıcak günlerde, duygusal farkındalık her zamankinden daha değerli oluyor. "Ay sonu ruh hâli"ni gözden geçirmek, iç dünyanda olup bitenleri anlamana yardımcı olurken, mental check-in yapmak da kendine iyi bakmanın anahtarı hâline

Duygularının ve ihtiyaçlarının farkına varmak, çoğu zaman telaşlı bir yazın ardından kendine verebileceğin en büyük armağan. Belki deniz kenarında uzun yürüyüşlere çıkamadın, belki de planladığın kitapların çoğu rafta kaldı. Ama yaz sona ererken, kendine dönmek ve ruhunu besleyecek minik dokunuşlarla yazın izini daha derin hissetmek mümkün. Kendine zaman ayırma ve

Yaz tatiliyle birlikte hayatın ritmi değişiyor. Planlar, seyahatler ya da yalnızca biraz durup nefes almak… Bazen güneşli günler ve yeni deneyimler, zihnine iyi gelirken; bazen de beklenmedik bir içsel dalgalanma yaşayabilirsin. "Yaz tatili mental sağlık" konusu işte tam da burada devreye giriyor. Tatilde psikolojik destek arayışı, yalnızca zorlu

Duygularının hızla değiştiği, gecelerin gündüze karıştığı bir dönem… Lohusalık. Anne olduğunda, birçok şeyin sihirli bir şekilde yoluna gireceğini umabilirsin. Ama bazen gerçekler farklı olur. "Doğum sonrası depresyon" kavramını duymuş olabilirsin; ya da kendini bir anda, beklemediğin kadar savunmasız ve yalnız hissetmişsindir. Ne hissettiğini adlandırmak bile bazen zorlaşır. Özellikle

Günlük hayatında enerjin zaman zaman düşüyor, kilo vermek zorlaşıyor ya da yediklerinin etkisini eskisi gibi hissetmiyorsan, aklına "metabolizma hızlandırma" ve "metabolizma nedir" gibi sorular gelebilir. Pek çok kişi gibi sen de metabolizmanın yavaşladığını düşündüğünde kendini yorgun, isteksiz ya da hatta çaresiz hissedebilirsin. Özellikle yaş aldıkça, bazı

Bazen hiçbir şey yapmak istemediğin o günler gelir… Masanda biriken işler, cevaplanmamış mailler ya da uzun zamandır ertelediğin bir karar… "Neden hâlâ başlamadım?" diye kendine kızdığın oldu mu? Ya da günün sonunda, sadece bir şeyleri ertelediğin için kendini suçlu hissettin mi? Procrastination, yani erteleme, çoğumuzun sessizce yaşadığı ve

Dijital sağlık yönlendirme ve online psikolojik destek artık hiç olmadığı kadar ulaşılabilir. Belki uzun süredir bir uzmana ulaşmak istiyordun ya da ilk adımı atmak gözünde büyüyordu. EVO, yapay zekâ destekli psikolojik danışmanlık platformu olarak bu süreci güvenli, pratik ve kişiselleştirilmiş bir hale getiriyor. Artık kendine uygun psikoloğu ya da danışmanı

Yazın sıcak günlerinde hafif, serinleten ve lezzetli atıştırmalıklar arıyorsan, yalnız değilsin. Ağır yemekler ve şekerli tatlılar, bu mevsimde hem bedenini hem de enerjini zorlayabiliyor. Böyle zamanlarda, "yaz atıştırmalıkları" ve "sağlıklı yaz tarifleri" hem serinlik hem de dengeli beslenme arayışında olanlar için vazgeçilmez hale geliyor. İster evde

Sabah uyanıyorsun, gün başlıyor. Ama hiçbir şey, en sevdiğin aktiviteler bile sana eskisi gibi gelmiyor. Bir film izlesen keyif alamıyorsun, arkadaşlarınla buluşmak bile yük gibi. Sanki dünya biraz daha soluk, renkler biraz daha silik. İçindeki boşluğu tarif etmek bile zor, çünkü neyi isterdin ki, neyi kaçırıyorsun bilmiyorsun. Bazen "Bende