Duygularının ve ihtiyaçlarının her zaman değiştiğini fark ediyor musun? Bazen bir psikoloğa, bazen bir diyetisyene, bazen de sadece sana güven veren bir uzmana anında ulaşmak istiyorsun. Ama hangi uzmana tekrar danışmak istediğini bulmak, çoğu zaman karmaşık bir liste arasında kaybolmak demek. Özellikle online terapi uzman seçimi gibi hassas bir konuda,

Keneler, doğada ve ev ortamında sıkça karşılaşabileceğimiz küçük eklembacaklı canlılardır. İnsan ve hayvanlara tutunarak kan emme ihtiyacı duyan bu canlılar, çoğu zaman zararsız gibi görünse de; temas süresi ve taşıdıkları patojenler nedeniyle ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA), Lyme hastalığı ve TBE (keneye bağlı ensefalit) gibi enfeksiyonlar,

Sezgisel Beslenme yaklaşımı, bedeninizin açlık ve tokluk sinyallerini dinleyerek yeme davranışınızı düzenlemenizi sağlar. Bu yazıda temel ilkeleri, faydaları ve uygulama adımlarını keşfedin. Günümüz beslenme trendleri arasında sıkça karşımıza çıkan “diyet” ve “kısıtlama” odaklı yaklaşımlar, ne yazık ki çoğu zaman geçici sonuçlar getirir ve yiyeceklere karşı suçluluk duygusunu tetikler. Oysa Sezgisel

Bir terapinin başarısı, yalnızca uygulanan tekniklere değil, sizin sürece katılımınız ve gerçekçi beklentilerinize de bağlıdır. “Terapiden ne beklemeli?” ve “Hangi durumlarda hayal kırıklığı yaşanır?” sorularını netleştirmek, terapi sürecini daha verimli kılar. Bu rehberde; terapi sürecinin adımlarını, sıkça yapılan hataları ve verimli bir ilerleme için ipuçlarını adım adım ele alacağız.   1.

Cinsellik, yalnızca bedenî bir deneyim değil, duygusal yakınlık, özgüven ve ilişki dinamiklerinin kesişim kümesidir. Zaman zaman yoğun iş temposu, stres, geçmiş travmalar veya iletişim eksiklikleri cinsel yaşamda sorunlar yaratabilir. “Cinsel terapi” bu noktada devreye girer: Psikolojik Danışman ve Psikoterapi Uzmanı eşliğinde, bireylerin ve çiftlerin cinsel yaşamıyla ilgili kaygılarını, korkularını ve

Günümüzde dengeli ve sağlıklı beslenme, hem beden hem zihin sağlığımızı korumada kritik bir rol oynuyor. Tükettiğimiz yiyecekler, bağışıklık sistem dayanıklılığımızdan enerji seviyelerimize, ruh halimizden kronik hastalıklara yatkınlığımıza kadar uzanan geniş bir etki alanına sahip. Beslenme uzmanları, özellikle aşağıdaki “süper gıdaların” hem besin değerleri yüksek hem de kolay bulunur olmaları nedeniyle

Bazen kendi duygularını anlamakta zorlanıyor musun? Sabah keyifle güne başlayıp, akşama doğru her şeyin tersine döndüğü anlar yaşıyor musun? Bir an mutlu, bir an öfkeli hissetmek yalnızca senin başına gelmiyor. Birçok insan, tıpkı senin gibi iç dünyasında fırtınalarla baş etmeye çalışıyor. Bu dalgalanmalar bazen kendi iç sesini duymayı bile zorlaştırabilir.

Bazen insanların hislerini, ne yaşadıklarını veya bizden ne beklediklerini anlamak kolay olmuyor. Belki bir arkadaşının üzgün olduğunu fark edemediğinde ya da sevdiğin biriyle konuşurken yanlış bir cümleyle onu istemeden kırdığında bunu çok net hissediyorsun. Duyguları anlamak, iletişimde anlaşılmak ve kendini doğru ifade edebilmek çoğu zaman düşündüğünden daha karmaşık. Ama bu

İsimleri çok duyulmayan ama etkisi büyük olan bu beslenme kaynaklı sağlık sorunlarını ne kadar tanıyorsunuz?   Sessiz ama yaygın sorunlar Her gün sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz ama bazı durumlar var ki; ne kadar dikkat edersek edelim, beden bize başka bir şey anlatıyor olabilir. Bazı beslenme rahatsızlıkları sessizce ilerler; belirtileri belirsizdir, yaygınlığı yüksektir