Telefon elinde.
Takvim dolu.
Mesajlara cevap veriyorsun.
Bir şeyler yapıyorsun.
Ama akşam olduğunda içten içe şu cümle geliyor:
“Bugün gerçekten ne yaptım?”
Modern dünyada “meşgul olmak” başarı gibi gösteriliyor.
Ama meşgul olmak her zaman üretken olmak anlamına gelmiyor.
Ve bazen sürekli meşguliyet,
bir şeylerden kaçmanın en sessiz yolu olabiliyor.
Neden Sürekli Meşgul Kalmak İstiyoruz?
Çünkü durduğumuzda:
- Düşünceler yükseliyor
- Kaygılar görünür oluyor
- Bastırdığımız duygular ortaya çıkıyor
Zihin boşluk sevmez.
Ama bazen boşluk, iyileşmenin başladığı yerdir.
“Busy Brain” Sendromu
Gün içinde sürekli:
- Bildirim kontrol etmek
- Bir işi yaparken başka bir işi düşünmek
- Dinlenirken bile içerik tüketmek
- Sessizlikten rahatsız olmak
bunlar zihnin sürekli uyarı altında olduğunu gösterir.
Bu durum zamanla:
- Odak kaybına
- Uyku problemlerine
- İçsel huzursuzluğa
- Anlam boşluğu hissine
neden olabilir.
Gerçek Üretkenlik Nedir?
Gerçek üretkenlik:
✔ Her şeye yetişmek değil
✔ Sınır koyabilmek
✔ Öncelik belirlemek
✔ “Hayır” diyebilmek
✔ Ve bazen hiçbir şey yapmamaktır
Dinlenmek, zaman kaybı değildir.
Zihinsel regülasyondur.
Kendine Şu Soruyu Sor
Bugün meşgul müydüm,
yoksa gerçekten anlamlı bir şey mi yaptım?
Bu sorunun cevabı bazen konforlu değildir.
Ama farkındalık, değişimin ilk adımıdır.
Sürekli Meşguliyet, Görünmeyen Bir Kaçış Olabilir
Eğer durduğunda huzursuz oluyorsan,
belki de mesele zaman değil;
zihinsel yük olabilir.
Zihin sürekli doluysa,
kendini duymak zorlaşır.
Ve bazen en zor adım şudur:
Bir süre hiçbir şey yapmadan kalmak.
