Mental Sağlık (Psikoloji)

Vücudumuz, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için bizden bazı temel şeyler bekliyor: sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi ve düzenli uyku. Bu üç faktör, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için kritik öneme sahiptir. Peki, bu üç maddeyi nasıl doğru şekilde uygulamalıyız? İşte vücudunun ihtiyaçlarını karşılamak için dikkat etmen gerekenler: 1. Sağlıklı

Zihniniz sürekli meşgul mü? Günlük stresler, geçmişe takılı kalmak ya da gelecekle ilgili kaygılar zihninizi yoruyor olabilir. Peki, bilimsel olarak bu düşüncelerden nasıl kurtulabilirsiniz? İşte zihninizi boşaltmanın bilim destekli yöntemleri ve online terapi ile zihinsel dinginliği nasıl yakalayabileceğinize dair ipuçları!  1. Beyninizi Boşaltmak İçin Yöntemler 🧘 1.1. Meditasyon ve Bilinçli

Anksiyete, diğer adıyla ‘Kaygı bozukluğu durumu’ bireyin günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler. Yaşanan strese, kişinin karakteristik özelliklerine ve başka faktörlere göre anksiyetenin şiddeti artıp azalabilir. Bu yüzden kişiden kişiye değişen belirtiler ile kendini gösterir. Bunu hemen hemen her insan hayatının bir bölümünde yaşasa da kontrol altına alınması gereken bir durumdur.

FOMO 2004 yılında ortaya atılmış olan fırsatları kaçırma korkusu olarak açıklanmış psikolojik bir rahatsızlıktır. Sosyal medyayla sorunlu bağlar geliştiren kişilerde görülür. Sosyal medyanın gündelik hayata etkisinin artmasıyla etkilenen kişilerin sayısında ciddi bir artış yaşanmıştır. Kişiler internet ile bağlantısının kesilmesi ile bazı fırsatlardan mahrum kalacağı hissi yaşaması şeklinde ifade edilebilir. “FOMA

Travma, yalnızca fiziksel ya da duygusal bir yaralanma değil, bir toplumun temel güven duygusunun sarsılmasıdır. Toplumsal travmaların, hem bireysel hem de kolektif düzeyde derin izler bıraktığı aşikardır. Geçmişte savaşlar, doğal afetler ve diğer büyük felaketlerde de görüldüğü gibi, acı sadece bireylerde değil, tüm toplumda bir kayıp hissi yaratır. Kolektif duygu

‘’Somatizasyon nedir?’’ sorusu somatik semptom bozukluğu belirtileri gösteren kişilerin tedavi arayışlarında karşılaştıkları sorunlardan biridir. Somatik semptom bozukluğu (SSB), önemli duygusal sıkıntıya ve işlevsellik sorunlarına neden olan bir rahatsızlıktır. Ağrı veya yorgunluk gibi fiziksel semptomlara neden olabilir. Görülen fiziksel semptomlara ait altta yatan teşhis edilmiş başka bir tıbbi durum olabilir veya

Spor yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için önemli bir yatırımdır. Düzenli egzersiz, stres yönetiminden depresyonun hafifletilmesine, özgüvenin artmasından bilişsel fonksiyonların gelişmesine kadar pek çok alanda fayda sağlar. Spor Yapmak Psikolojiyi Nasıl Etkiler? Spor yapmak, beyin kimyasalları ve hormonlar üzerinde olumlu etkiler yaratarak psikolojik sağlığı iyileştirebilir. Çünkü spor sırasında

Günümüzde çeşitli bağlamlarda varlığını sürdüren tüm ilişkiler, kendine özgü dinamiklere sahiptir. Sevgililik, evlilik, tek veya çok eşli ilişki çeşitlerinde toplumsal, kültürel yapı önemli rol oynar. İçinde yaşanan toplum ve gelenekler bütünü, ilişkilere bakış açısını şekillendiren etkenler arasındadır. Kültürel kurallar ve yasalar gereğince tek eşli ilişkiler yüceltilirken çok eşli veya belirsiz

Uyku Bozukluğu Nedir? Uyku bozukluğu, hemen herkesin hayatının bir döneminde karşılaştığı yaygın bir durumdur. Uyuma süresi, zamanlaması ve kalitesini etkileyen uyku bozuklukları gün içinde kişinin kendini yorgun hissetmesine ve temel vücut işlevlerini yerine getirmesinde zorlanmasına yol açar. Uyku, beyin başta olmak üzere tüm vücut sistemlerinin tam anlamıyla dinlendiği, yeni hücrelerin