Mental Sağlık (Psikoloji)

Bireysel terapi, bireylerin kendi duygu, düşünce ve davranışlarını anlamalarına ve geliştirmelerine yardımcı olan etkili bir terapi yöntemidir. Ancak terapiye başlamadan önce, doğru terapisti bulmak ve sürecin nasıl ilerleyeceğini anlamak önemlidir. Bu noktada ücretsiz ön görüşme fırsatları, bireysel terapi yolculuğuna sağlıklı bir başlangıç yapmanızı sağlar.  Bireysel Terapi Nedir?  Bireysel terapi; bireylerin

Doğum izninden işe geri dönmek, hem sizin hem de bebeğiniz için önemli bir geçiş sürecidir. Vücudunuzun doğum sürecinde yaşadığı fiziksel değişimlerin yanı sıra, işe dönüşle ilgili yeni duygular da yaşayabilirsiniz. Bu rehberi, bebeğinizden ilk kez ayrılacağınız bu süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olmak için hazırladık. Doğum izninden sonra işe geri

Günümüzün büyük bir kısmını kaplayan ama hâlâ tam olarak çözülememiş gizemli bir süreç. Sadece dinlenmek için değil, beynimizin ve vücudumuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için de kritik öneme sahip. Peki, uyku hakkında gerçekten ne biliyoruz? İşte sizi şaşırtacak 5 ilginç uyku gerçeği!   1. Beyniniz Uyurken de Aktif Kalmaya Devam

Günümüzde sosyal medya, bireylerin kendilerini ifade etme, bilgiye ulaşma ve topluluklarla etkileşimde bulunma biçimini kökten değiştirdi. Ancak bu dijital dünyada var olma kaygısı, bireylerin psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Peki, sosyal medyada görünmez olmak gerçekten varoluşsal bir yok oluş mu? Sosyal medya kaygısının psikolojik etkilerini ve bu durumdan nasıl korunabileceğinizi keşfedelim.

Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, iş baskısı ve sürekli ulaşılabilir olma zorunluluğu bireylerin zihinsel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu durumun sonucunda "tükenmişlik sendromu" (burnout) kaçınılmaz hale gelebilir. Ancak herkes aynı risk grubunda değildir. Peki, kimler tükenmişlik sendromuna daha yatkındır ve bundan nasıl korunabiliriz? İşte bilimsel araştırmalara dayalı bilgilerle detaylı

Sevgi denildiğinde çoğumuzun aklına romantik ilişkiler, aile bağları veya dostluklar gelir. Ancak unuttuğumuz önemli bir gerçek var: Sevginin en saf ve en güçlü hali, önce kendimizle kurduğumuz bağdan başlar. Kendini sevmeyen bir birey, başkalarına da sağlıklı ve dengeli bir şekilde sevgi sunamaz. Peki, kendimize olan sevgimizi nasıl geliştirebiliriz? Kendini Sevmek

Günümüzde çeşitli bağlamlarda varlığını sürdüren tüm ilişkiler, kendine özgü dinamiklere sahiptir. Sevgililik, evlilik, tek veya çok eşli ilişki çeşitlerinde toplumsal, kültürel yapı önemli rol oynar. İçinde yaşanan toplum ve gelenekler bütünü, ilişkilere bakış açısını şekillendiren etkenler arasındadır. Kültürel kurallar ve yasalar gereğince tek eşli ilişkiler yüceltilirken çok eşli veya belirsiz

Kendimizi eleştirmek, modern hayatın en yaygın alışkanlıklarından biri haline gelmiştir. Başarılarımıza odaklanmak ve sürekli daha iyisini yapmak, çoğu zaman özsaygıyı olumsuz etkileyebilir. Peki, sürekli kendimizi eleştirmek zihnimizi nasıl etkiler ve bu durumdan kurtulmak için ne yapabiliriz? İşte bu yazıda, öz-şefkatin gücünü keşfedecek, zihninizi nasıl daha sağlıklı bir hale getirebileceğinizi öğreneceksiniz.

Psikologlara göre birine gerçekten bağlandığını nasıl anlarsın? İşte 5 güçlü sinyal! Duygusal bağ, tıpkı internet bağlantısı gibi zaman zaman güçlü ve kesintisiz, bazen ise zayıf ya da kopuk olabilir. Peki, gerçekten birine bağlandığını nasıl anlarsın? Bu sorunun cevabı, bazen duyusal bir farkındalıktan daha fazlasını gerektiriyor. Psikologlara göre, sağlıklı bir duygusal