Beslenme ve Diyet

Günümüzde dengeli ve sağlıklı beslenme, hem beden hem zihin sağlığımızı korumada kritik bir rol oynuyor. Tükettiğimiz yiyecekler, bağışıklık sistem dayanıklılığımızdan enerji seviyelerimize, ruh halimizden kronik hastalıklara yatkınlığımıza kadar uzanan geniş bir etki alanına sahip. Beslenme uzmanları, özellikle aşağıdaki “süper gıdaların” hem besin değerleri yüksek hem de kolay bulunur olmaları nedeniyle

İsimleri çok duyulmayan ama etkisi büyük olan bu beslenme kaynaklı sağlık sorunlarını ne kadar tanıyorsunuz?   Sessiz ama yaygın sorunlar Her gün sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz ama bazı durumlar var ki; ne kadar dikkat edersek edelim, beden bize başka bir şey anlatıyor olabilir. Bazı beslenme rahatsızlıkları sessizce ilerler; belirtileri belirsizdir, yaygınlığı yüksektir

Diyetisyenle nasıl çalışılır? Size özel plan nasıl hazırlanır? Merak ettikleriniz burada!  Sadece bir liste değil, yaşam biçimi değişikliği Beslenme danışmanlığı, yalnızca kilo almak veya vermek üzerine kurulu bir hizmet değildir. Bu süreç, bireyin fizyolojik ihtiyaçları, sağlık geçmişi, yaşam tarzı ve psikolojik durumları göz önünde bulundurularak; beslenme alışkanlıklarının sürdürülebilir biçimde düzenlenmesini

Enerjini Doğal Yollarla Artırmak Mümkün mü? Metabolizma Nedir? Metabolizma; vücudun aldığı besinleri enerjiye çevirme, bu enerjiyi kullanma ve hücreleri onarma süreçlerinin tamamını kapsar. Hızlı çalışan bir metabolizma yalnızca kilo kontrolü değil; daha canlı bir ruh hali, düzenli sindirim ve kaliteli uyku gibi birçok alanda olumlu etki yaratır.   Hangi Besinler Metabolizmayı

Obezite, sadece estetik bir mesele değil; kalp hastalıklarından diyabete, ruh sağlığından yaşam kalitesine kadar birçok alanda ciddi sonuçlara yol açan bir sağlık sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), obeziteyi “vücutta sağlığı bozacak ölçüde aşırı yağ birikimi” olarak tanımlar. Ancak bu tanımın ötesinde, obezite hem bedensel hem de ruhsal anlamda destek gerektiren

Son zamanlarda kendini sürekli yorgun, şişkin ya da halsiz mi hissediyorsun? Kahvaltıda yediğin ekmek mi seni bu hâle getirdi, yoksa haftalardır biriken stres mi? Pek çok kişi bu soruya net bir yanıt veremiyor. Çünkü gluten hassasiyeti ve stresin yarattığı belirtiler birbirine oldukça benzer. Bu yazıda hem glutenin hem de stresin

Kan grubuna göre beslenme doktor Peter D`Adamo kan grubunun mide asidi, sindirim enzimleri ve işlevlerinin ilişkili olduğuna inanması sonucu ortaya çıkan bir teoridir. Bu teoriye göre insanların kan grupları vücuda giren her besine karşı farklı tepkiler ortaya çıkmasına neden olabilir. Kan grubuna göre beslenmek ideal kiloya ulaşmak, daha uzun

Diyet kelimesi, tıp dilinde belirli hastalıkları tedavi etmek veya önlemek amacıyla uygulanan özel beslenme programı şeklinde açıklanabilir. Günlük hayatta diyet denildiği zaman bu durum çoğunlukla kilo vermeye yönelik programlar ile ilişkilendirilir. Diyetle birlikte belirli bir programı takip eden, kilo problemi olan kişilerin, kalori alımını kısıtlayarak kilo vermesi amaçlanır. Zayıflamak için

Tatlı krizleri, birçoğumuzun hayatında zaman zaman karşılaştığı yaygın bir durumdur. Özellikle stresli, yorgun veya duygusal açıdan zorlanmış olduğumuzda, tatlılara yönelmek daha cazip hale gelebilir. Ancak bu durum, uzun vadede sağlığımıza olumsuz etkilerde bulunabilir. Bu yazıda, tatlı krizleriyle baş etme yöntemlerini ve sağlıklı alternatifleri ele alacağız. 1. Tatlı Krizi Nedir ve