Beslenme ve Diyet

Diyet kelimesi, tıp dilinde belirli hastalıkları tedavi etmek veya önlemek amacıyla uygulanan özel beslenme programı şeklinde açıklanabilir. Günlük hayatta diyet denildiği zaman bu durum çoğunlukla kilo vermeye yönelik programlar ile ilişkilendirilir. Diyetle birlikte belirli bir programı takip eden, kilo problemi olan kişilerin, kalori alımını kısıtlayarak kilo vermesi amaçlanır. Zayıflamak için

Tatlı krizleri, birçoğumuzun hayatında zaman zaman karşılaştığı yaygın bir durumdur. Özellikle stresli, yorgun veya duygusal açıdan zorlanmış olduğumuzda, tatlılara yönelmek daha cazip hale gelebilir. Ancak bu durum, uzun vadede sağlığımıza olumsuz etkilerde bulunabilir. Bu yazıda, tatlı krizleriyle baş etme yöntemlerini ve sağlıklı alternatifleri ele alacağız. 1. Tatlı Krizi Nedir ve

Anne sütü mü, mama mı? Aslında bu bir seçim yapmak zorunda olduğunuz bir savaş değil! Bazı ebeveynler, anne sütü ve mamayı birlikte kullanarak her iki yöntemin de avantajlarından faydalanmayı tercih eder. Karma beslenme yöntemini tercih etmenizin birçok sebebi olabilir: * Emzirmenin ağrılı olması * Süt kanallarının tıkanması * Doğum izninizin sona ermesi ve

Yediklerimizin bedenimiz üzerindeki etkilerini hepimiz biliyoruz, ancak son yıllarda yapılan araştırmalar, yemeklerin ruh halimizi de etkileyebileceğini gösteriyor. Beslenmenin mutluluğumuz üzerindeki etkisini anlamak, sağlıklı yaşamın önemini bir kez daha gözler önüne seriyor. Peki, gerçekten yediklerimiz, mutluluğumuzu etkileyebilir mi? Gelin, bu soruyu birlikte inceleyelim. Yemekler ve Beyin Kimyası: Mutluluğun Kimyasal Temelleri Beynimiz,

Vücudumuz, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için bizden bazı temel şeyler bekliyor: sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi ve düzenli uyku. Bu üç faktör, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için kritik öneme sahiptir. Peki, bu üç maddeyi nasıl doğru şekilde uygulamalıyız? İşte vücudunun ihtiyaçlarını karşılamak için dikkat etmen gerekenler: 1. Sağlıklı

Tokluk Şekeri Nedir? Tokluk kan şekeri, kişinin yemek yedikten 2 saat sonra kandaki glukoz seviyesini ifade eder. Yemek yedikten sonra kandaki şeker seviyesi yükselir ve vücut bu şekerin enerji olarak kullanılması için insülin hormonunu salgılar. İnsülin, şekerin kandan hücrelere taşınmasını sağlayarak kan şekerini düşürür. Tokluk Şekeri Kaç Olması Gerekir? Tokluk

Günümüzde sarı kantaron yağı gibi doğal ürünlere olan ilginin her geçen gün artması beraberinde soruları da gündeme getirir. Sarı kantaron yağı eski zamanlardan bu yana insanlar tarafından başta saç ve cilt bakımında olmak üzere çeşitli amaçlarla kullanılan bitkisel yağlardan bir tanesidir. Sarı kantaron bitkisinden maserasyon (bitkinin çiçeklerinin zeytinyağı gibi bir

Duygusal yeme alışkanlığınızı tanıyın. Stres, üzüntü veya yalnızlıkla başa çıkarken sağlıklı beslenme yöntemlerini keşfedin.

Emzirmeye başlarken fiziksel olarak bir hazırlık yapmanıza gerekmese de sağlıklı bir emzirme rutininin temellerini atmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var: * Gerekli malzemeleri temin edin. Çok fazla şeye ihtiyacınız olmayabilir ama rahat ve destekleyici bir sutyen hayatınızı kolaylaştıracaktır. Her ihtimale karşı göğüs ucu kremi, süt sızıntısı ihtimaline karşı sütyeninizin içine takacağınız