Depresyon

Stresi genellikle “kafam çok dolu” diye tanımlarız ama stres yalnızca zihinde yaşanmaz. Beyin strese girdiğinde, tüm vücuda alarm sinyalleri gönderir. Bu sinyaller uzun süre devam ettiğinde hem bedensel hem psikolojik yıpranma başlar. 1. Kaslarda gerginlik Boyun, omuz ve sırt ağrılarının büyük bölümü kronik stresle ilişkilidir. Beyin, stres anında “hazır ol”

Depresyon sadece duygusal bir durum değildir; aynı zamanda bedeni de etkileyen biyolojik bir süreçtir. Yani “üzgünüm” demek bazen yalnızca bir ruh hâlini değil, aynı zamanda kaslarımızdan sindirim sistemimize kadar birçok sistemi etkileyen bir tabloyu anlatır. Günümüzde depresyonun sadece psikolojik değil, psikosomatik bir bozukluk olduğu kabul ediliyor. Bu, zihinsel süreçlerin fiziksel

Depresyon çoğu zaman filmlerdeki gibi gözyaşlarıyla değil, sessizlikle gelir. Gülümsemeye devam eden, işine giden, hatta çevresine destek olmaya çalışan biri bile içten içe derin bir çöküntü yaşıyor olabilir. Bu nedenle “sessiz depresyon” adı verilen tablo, fark edilmesi en zor ancak en yaygın ruhsal durumlardan biridir. Sessiz depresyon nedir? Sessiz depresyon,

Bazen hiçbir şey yapmak istemediğimiz dönemler olur. Ne dışarı çıkmak, ne arkadaşlarla buluşmak, ne de çok sevdiğimiz şeylerle ilgilenmek… Bu tür “boşluk” hâlleri, çoğu zaman tembellik veya yorgunluk olarak görülür. Oysa bu his, bedenimizin ve zihnimizin bize “bir şeyler yolunda gitmiyor” demesinin en sessiz yollarından biridir. “Canım hiçbir şey yapmak

Son zamanlarda çevrenizde sık sık şu cümleleri duyuyor musunuz? “Sürekli yorgunum, ama nedenini bilmiyorum.” “Hiçbir şey yapmasam bile bitkin hissediyorum.” “Eskisi gibi motive olamıyorum.” Bu durum sadece size özgü değil. Son yıllarda dünya genelinde giderek yaygınlaşan bir ruh haliyle karşı karşıyayız: Kollektif yorgunluk. Yani bireysel değil, topluca hissedilen tükenmişlik, duygusal

Spor salonları birçok kişi için sağlıklı bir yaşam yolculuğunun başlangıcıdır. Ancak ne yazık ki, bedenin güçlenmesinden çok “ideal görünüm” baskısıyla şekillenen bu ortamlar, bazı bireylerde motivasyon değil; utanç, yetersizlik hissi ve özgüven kaybı yaratabiliyor. Özellikle “body shaming” yani bedensel aşağılama, spor yapmanın iyileştirici etkisini zehirleyebiliyor. Bu yazıda spor salonlarında karşılaşılan

Tatilden dönmek sadece bavulları değil, bir ruh halini de taşımak demektir. Özellikle şehir dışında geçirilen huzurlu bir tatilin ardından kalabalık, trafik, ses ve sürekli koşturmaca ile karşılaşmak birçok kişi için duygu durum bozulmasına neden olabilir. Bu hissiyat, yalnızca “keyifsizlik” değil; literatürde back-to-city blues ya da tatil sonrası kent depresyonu olarak

Sıcak yaz günlerinde içini tarif edemediğin bir huzursuzluk, kalbinde kıpır kıpır bir endişe hissettin mi? Geceleri uykun sık bölünüyorsa, gündüzleri yorgun kalkıyor ve en basit şeylere karşı bile tahammülsüz hissediyorsan yalnız değilsin. Özellikle yaz aylarında, "yaz kaygısı" ve "mevsimsel anksiyete" adı verilen bu durum daha sık

Duygularının hızla değiştiği, gecelerin gündüze karıştığı bir dönem… Lohusalık. Anne olduğunda, birçok şeyin sihirli bir şekilde yoluna gireceğini umabilirsin. Ama bazen gerçekler farklı olur. "Doğum sonrası depresyon" kavramını duymuş olabilirsin; ya da kendini bir anda, beklemediğin kadar savunmasız ve yalnız hissetmişsindir. Ne hissettiğini adlandırmak bile bazen zorlaşır. Özellikle