Psikoterapi

Geçmiş değişmez ama onun bize öğrettiklerini değiştirebiliriz. Terapide ‘çocukluğa inmek’, geçmişin yaralarını sarmak ve geleceğe güvenle yürümek için atılan en güçlü adımdır. Hepimiz, farkında olsak da olmasak da, ilişkilerimizi geçmişten taşıdığımız görünmez iplerle kurarız. “Çocukluğa inmek” işte bu iplerin nereden geldiğini, nasıl düğümlendiğini ve gerekirse nasıl çözülebileceğini anlamak için atılan

Psikoterapi süreci, psikoterapi almaya karar verdiğimiz anda başlar. Bazen yaşadığımız travmatik olaylar ve bunlara verdiğimiz tepkiler, bazen de kendi kendimize sorunlarla baş etmekte zorlandığımızı fark etmek; bize yardım almamız gerektiğini gösterir. Yardım almaya karar vermek her zaman çok kolay değildir. Özellikle toplumumuzda, psikolog, psikiyatrist gibi uzmanlardan destek almak “deli doktoruna

Sıcak yaz günlerinde içini tarif edemediğin bir huzursuzluk, kalbinde kıpır kıpır bir endişe hissettin mi? Geceleri uykun sık bölünüyorsa, gündüzleri yorgun kalkıyor ve en basit şeylere karşı bile tahammülsüz hissediyorsan yalnız değilsin. Özellikle yaz aylarında, "yaz kaygısı" ve "mevsimsel anksiyete" adı verilen bu durum daha sık

Duygularının ve ihtiyaçlarının her zaman değiştiğini fark ediyor musun? Bazen bir psikoloğa, bazen bir diyetisyene, bazen de sadece sana güven veren bir uzmana anında ulaşmak istiyorsun. Ama hangi uzmana tekrar danışmak istediğini bulmak, çoğu zaman karmaşık bir liste arasında kaybolmak demek. Özellikle online terapi uzman seçimi gibi hassas bir konuda,

Bir terapinin başarısı, yalnızca uygulanan tekniklere değil, sizin sürece katılımınız ve gerçekçi beklentilerinize de bağlıdır. “Terapiden ne beklemeli?” ve “Hangi durumlarda hayal kırıklığı yaşanır?” sorularını netleştirmek, terapi sürecini daha verimli kılar. Bu rehberde; terapi sürecinin adımlarını, sıkça yapılan hataları ve verimli bir ilerleme için ipuçlarını adım adım ele alacağız.   1.

Zihinsel ve duygusal sağlığımıza iyi gelen terapi yöntemlerini birlikte keşfedelim 💜   Terapi Tek Bir Yöntem Değildir Terapi denildiğinde çoğumuzun aklına sessiz bir odada konuşmak gelir. Oysa her insanın yaşam öyküsü, ihtiyacı ve iç dünyası benzersizdir. Bu nedenle psikolojik danışmanlıkta tek bir “doğru” yöntem yoktur; duygulara, düşüncelere ya da davranışlara odaklanan pek

Günün ortasında aniden uyuyakalmak, sabahları yorgun uyanmak ya da kontrolsüzce uykuya geçmek… Bunlar yalnızca uykusuzluk belirtisi olmayabilir. Narkolepsi, nadir görülen ama yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen bir nörolojik uyku bozukluğudur. Narkolepsi Nedir? Narkolepsi, beyin ve sinir sistemini etkileyen kronik bir uyku bozukluğudur. Bu hastalıkta kişi gündüz saatlerinde aniden uykuya dalabilir,

Bireysel terapi, bireylerin kendi duygu, düşünce ve davranışlarını anlamalarına ve geliştirmelerine yardımcı olan etkili bir terapi yöntemidir. Ancak terapiye başlamadan önce, doğru terapisti bulmak ve sürecin nasıl ilerleyeceğini anlamak önemlidir. Bu noktada ücretsiz ön görüşme fırsatları, bireysel terapi yolculuğuna sağlıklı bir başlangıç yapmanızı sağlar.  Bireysel Terapi Nedir?  Bireysel terapi; bireylerin