Uyku Problemleri

Günümüzün büyük bir kısmını kaplayan ama hâlâ tam olarak çözülememiş gizemli bir süreç. Sadece dinlenmek için değil, beynimizin ve vücudumuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için de kritik öneme sahip. Peki, uyku hakkında gerçekten ne biliyoruz? İşte sizi şaşırtacak 5 ilginç uyku gerçeği!   1. Beyniniz Uyurken de Aktif Kalmaya Devam

Zihniniz sürekli meşgul mü? Günlük stresler, geçmişe takılı kalmak ya da gelecekle ilgili kaygılar zihninizi yoruyor olabilir. Peki, bilimsel olarak bu düşüncelerden nasıl kurtulabilirsiniz? İşte zihninizi boşaltmanın bilim destekli yöntemleri ve online terapi ile zihinsel dinginliği nasıl yakalayabileceğinize dair ipuçları!  1. Beyninizi Boşaltmak İçin Yöntemler 🧘 1.1. Meditasyon ve Bilinçli

Uyku Bozukluğu Nedir? Uyku bozukluğu, hemen herkesin hayatının bir döneminde karşılaştığı yaygın bir durumdur. Uyuma süresi, zamanlaması ve kalitesini etkileyen uyku bozuklukları gün içinde kişinin kendini yorgun hissetmesine ve temel vücut işlevlerini yerine getirmesinde zorlanmasına yol açar. Uyku, beyin başta olmak üzere tüm vücut sistemlerinin tam anlamıyla dinlendiği, yeni hücrelerin