Eylül ayı yaklaşırken çocuklar kadar ebeveynlerde de hareketlilik başlar. Okul alışverişi, kayıt işlemleri, kıyafet ve çanta telaşı… Ancak bu hazırlığın perde arkasında daha görünmeyen bir gerçek vardır: Sessiz bir kaygı. “Acaba bu yıl nasıl geçecek?” sorusuyla başlayan iç konuşmalar, zamanla “Yeterince ilgileniyor muyum?”, “Arkadaşları olur mu?”, “Dersleri takip edebilecek mi?” gibi endişelere dönüşür.

Bu yazıda, çocukların okula dönüş sürecinde ebeveynlerin yaşadığı içsel kaygıları, bunların nedenlerini ve bu süreci daha sağlıklı yönetmenin yollarını ele alıyoruz. Ayrıca Evital’in sunduğu psikolojik danışmanlık ve mental test desteğiyle bu geçişin nasıl kolaylaştırılabileceğine de yer veriyoruz.

1. Çocuk Okula Başlıyor, Ebeveyn Zihninde Maraton Koşuyor

Çocukların okula dönüşü, sadece onların değil, ebeveynlerin de günlük düzenlerini ve duygusal durumlarını doğrudan etkiler. Yeni sınıf, yeni öğretmen, yeni arkadaş çevresi gibi belirsizlikler, kontrol etme eğilimi yüksek olan ebeveynler için özellikle zorlayıcı olabilir.

Bu belirsizlik durumu zihinsel olarak yoğunlaşır ve “aşırı düşünme” (overthinking) halini alabilir. Ebeveynin zihni, çocuğun her adımını öngörmeye çalışırken bir yandan da olası olumsuz senaryolar üretir. Bu durum uzun vadede hem ebeveynin ruhsal sağlığını hem de çocukla ilişkisini olumsuz etkileyebilir.

2. En Yaygın Ebeveyn Kaygıları

• Akademik kaygı: “Sınavlarda başarılı olacak mı?”, “Geri kalırsa ne yapacağım?”
• Sosyal kaygı: “Arkadaş edinebilir mi?”, “Dışlanır mı?”
• Duygusal kaygı: “Mutlu mu?”, “Okulu seviyor mu?”
• Kıyas kaygısı: “Diğer çocuklara göre nasıl?”, “Ben yeterince destekliyor muyum?”

Bu düşünceler doğal olmakla birlikte, kontrol edilemediğinde “duygusal tükenmişlik” yaratabilir.

3. Çocuklar Ebeveynin Zihinsel Yükünü Hisseder

Ebeveynin yaşadığı kaygı, çocuğa doğrudan ya da dolaylı yoldan yansır. “Bu yıl daha dikkatli olmalısın”, “Arkadaşlarını iyi seç”, “Derslerine çok çalış” gibi cümleler çocuğun kendi temposunu değil, ebeveynin kaygısını yansıtır hale gelebilir.

Sonuç olarak:

• Çocukta okul kaygısı artar
• Sorumlulukla korku birbirine karışır
• Aile-çocuk ilişkisi kontrol ve baskı üzerinden şekillenmeye başlar

Bu noktada, hem ebeveynin hem çocuğun kendi duygularını tanıması ve gerektiğinde psikolojik danışmanlık alması sürecin sağlıklı ilerlemesi için kritik önem taşır.

4. Sosyal Medya ve Mükemmel Ebeveynlik Kıskacı

Sosyal medya platformları, “çocuğunun beslenme çantasını özenle hazırlayan”, “her sabah motivasyon notu yazan” ya da “her anı paylaşan” ebeveynlerle doludur. Bu içerikler çoğu zaman ilham vermek yerine yetersizlik hissini besler.

Oysa gerçek hayatta herkesin ebeveynlik tarzı, şartları ve sınırları farklıdır. Karşılaştırmak yerine kendi yeterlilik alanlarınızı fark etmek, bu dönemi daha özgüvenli geçirmenizi sağlar.

5. Zihinsel Tükenmişlikten Çıkmak İçin Neler Yapılabilir?

• Kaygınızı tanıyın: Hangi konularda sürekli düşünce üretiyorsunuz? Bunlar sizin mi, toplumun mu kaygısı?
• Gerçekçi olun: Her detayı kontrol etmeniz mümkün değil. Çocuklar da hata yaparak gelişir.
• Duygusal alan açın: Sadece plan değil, duygular da konuşulsun. “Bu yıl nasıl hissediyorsun?” gibi sorular, hem size hem çocuğunuza iyi gelir.
• Destek almaktan çekinmeyin: Evital’in sunduğu duygu durum testleri, farkındalık için iyi bir başlangıç olabilir.

6. Çocuğunuzun İhtiyacı “Mükemmel” Değil, “Yeterince İyi” Bir Ebeveyn

Her şeyi doğru yapmaya çalışırken bazen en önemli şey unutulur: Çocuğun güven içinde, anlayışla karşılandığı bir ebeveynle büyümesi. Mükemmel olmak değil, duygusal olarak yanında olmak çok daha değerlidir.

Eğer kaygılarınızı yönetmekte zorlanıyor, “kontrol etmeden duramıyorum” diyorsanız, bu noktada psikolojik danışmanlık desteği hem size hem çocuğunuza nefes aldırabilir.

Sonuç: Okul Sadece Çocuğun Değil, Ailenin de Yeniden Başlangıcıdır

“Back to school” dönemi sadece defter kalem alışverişi değil; zihinsel ve duygusal olarak da yeni bir döneme hazırlıktır. Ebeveyn olarak kendi kaygınızı tanımanız, çocuğunuzun bu süreci daha güvenli ve sağlıklı geçirmesi için en büyük destektir.

Evital olarak bu süreçte sizi yalnız bırakmıyor; psikolojik danışmanlık, beslenme danışmanlığı ve mental testler ile iyi oluşunuzu bütünsel olarak destekliyoruz.

Kaynakça

• Bögels, S. M., & Brechman-Toussaint, M. (2006). Family issues in child anxiety. Journal of Anxiety Disorders.
• Goodman, S. H., & Gotlib, I. H. (1999). Risk for psychopathology in the children of depressed mothers. Psychological Review.
• Morawska, A., & Sanders, M. R. (2009). Parenting and child behaviour problems: A meta-analysis. Clinical Psychology Review.