Mental Sağlık (Psikoloji)

Ruh sağlığını desteklemek için uygulanan terapi yöntemleri, bireylerin ihtiyaçlarına ve sorunlarına göre farklılık gösterir. Doğru terapi yöntemini seçmek, daha etkili bir süreç geçirmenize yardımcı olur. Peki, hangi terapi çeşitleri bulunuyor ve bu yöntemler kimler için uygun?  1. Bireysel Terapi  Bireysel terapi, kişinin kendi duygu, düşünce ve davranışlarını anlamasına ve geliştirmesine

Gelişen teknolojiyle birlikte hayatımızın birçok alanı dijital platformlara taşındı. Bu dönüşüm, sağlık hizmetlerini de etkiledi ve online terapi seçenekleri giderek yaygınlaştı. Artık mekandan bağımsız olarak, dilediğiniz yerden terapist desteği almak mümkün.  Online Terapi Nedir?  Online terapi, bireylerin psikolojik destek almak için internet üzerinden terapistlerle video, sesli veya yazılı olarak görüşme

İlişkiler, zaman zaman zorluklarla karşılaşabilir. İletişim problemleri, güven sorunları veya ortak hedeflerde uyumsuzluk gibi durumlar, çiftlerin ilişkisini olumsuz etkileyebilir. İşte tam bu noktada "çift terapisi" devreye girer.  Çift Terapisi Nedir?  Çift terapisi, ilişkilerinde sorun yaşayan çiftlerin, bir uzman psikolog rehberliğinde sorunlarını çözmeye çalıştıkları terapi sürecidir. Terapist, çiftlerin birbirlerini

Bireysel terapi, bireylerin kendi duygu, düşünce ve davranışlarını anlamalarına ve geliştirmelerine yardımcı olan etkili bir terapi yöntemidir. Ancak terapiye başlamadan önce, doğru terapisti bulmak ve sürecin nasıl ilerleyeceğini anlamak önemlidir. Bu noktada ücretsiz ön görüşme fırsatları, bireysel terapi yolculuğuna sağlıklı bir başlangıç yapmanızı sağlar.  Bireysel Terapi Nedir?  Bireysel terapi; bireylerin

Doğum izninden işe geri dönmek, hem sizin hem de bebeğiniz için önemli bir geçiş sürecidir. Vücudunuzun doğum sürecinde yaşadığı fiziksel değişimlerin yanı sıra, işe dönüşle ilgili yeni duygular da yaşayabilirsiniz. Bu rehberi, bebeğinizden ilk kez ayrılacağınız bu süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olmak için hazırladık. Doğum izninden sonra işe geri

Günümüzün büyük bir kısmını kaplayan ama hâlâ tam olarak çözülememiş gizemli bir süreç. Sadece dinlenmek için değil, beynimizin ve vücudumuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için de kritik öneme sahip. Peki, uyku hakkında gerçekten ne biliyoruz? İşte sizi şaşırtacak 5 ilginç uyku gerçeği!   1. Beyniniz Uyurken de Aktif Kalmaya Devam

Günümüzde sosyal medya, bireylerin kendilerini ifade etme, bilgiye ulaşma ve topluluklarla etkileşimde bulunma biçimini kökten değiştirdi. Ancak bu dijital dünyada var olma kaygısı, bireylerin psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Peki, sosyal medyada görünmez olmak gerçekten varoluşsal bir yok oluş mu? Sosyal medya kaygısının psikolojik etkilerini ve bu durumdan nasıl korunabileceğinizi keşfedelim.

Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, iş baskısı ve sürekli ulaşılabilir olma zorunluluğu bireylerin zihinsel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu durumun sonucunda "tükenmişlik sendromu" (burnout) kaçınılmaz hale gelebilir. Ancak herkes aynı risk grubunda değildir. Peki, kimler tükenmişlik sendromuna daha yatkındır ve bundan nasıl korunabiliriz? İşte bilimsel araştırmalara dayalı bilgilerle detaylı

Sevgi denildiğinde çoğumuzun aklına romantik ilişkiler, aile bağları veya dostluklar gelir. Ancak unuttuğumuz önemli bir gerçek var: Sevginin en saf ve en güçlü hali, önce kendimizle kurduğumuz bağdan başlar. Kendini sevmeyen bir birey, başkalarına da sağlıklı ve dengeli bir şekilde sevgi sunamaz. Peki, kendimize olan sevgimizi nasıl geliştirebiliriz? Kendini Sevmek