Mental Sağlık (Psikoloji)

Mental sağlık, zihinsel ve duygusal iyilik halini ifade eder ve genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Stres, kaygı, depresyon gibi duygusal durumlar, mental sağlığımızı etkileyebilir, bu yüzden duygusal dengeyi korumak ve gerektiğinde destek almak çok önemlidir.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Belirtileri, Nedenleri ve Online Terapi ile Destek Yolları
Mental Sağlık (Psikoloji)

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Belirtileri, Nedenleri ve Online Terapi ile Destek Yolları

Hayatın temposu içinde bazen tekrar eden düşüncelere ya da belirli rutinlere ihtiyaç duyabiliriz. Ancak bu düşünceler yoğunlaştığında, kontrol edilemez hale geldiğinde ve yaşam kalitesini düşürdüğünde, bunun adı obsesif kompulsif bozukluk (OKB) olabilir. Bu yazımızda, OKB nedir, nasıl anlaşılır, belirtileri nelerdir ve nasıl destek alınabilir gibi sorulara yanıt veriyoruz. OKB Nedir?
4 min read
Bipolar (İki uçlu duygu durum) Bozukluğu Nedir?
Mental Sağlık (Psikoloji)

Bipolar (İki uçlu duygu durum) Bozukluğu Nedir?

Bipolar bozukluk periyodik bir düzen olmaksızın tekrarlayan mani, hipomani, depresyon veya karma görünümlü duygu durum süreçleri ile karakterize, kişinin mesleki ve sosyal hayatını belirgin düzeylerde etkileyen bir duygu durum bozukluğudur. Bipolar hastalığı atakları günlerce, haftalarca ve aylarca sürebilir, hastanın günlük görevlerini yerine getirme yeteneklerinin engellenmesine neden olabilir. Bipolar bozukluk iki
8 min read
Bağlanma Korkusu Nedir?
Mental Sağlık (Psikoloji)

Bağlanma Korkusu Nedir?

İkili ilişkiler, insan hayatındaki en önemli konular arasındadır. Bir ilişkinin verdiği heyecan, mutluluk ve yaşamsal doyum, benzeri olmayan ve tüm insanların ihtiyaç duyduğu duyguların başında gelir. Ne var ki ilişkiler, heyecan verici oldukları kadar zorlayıcı da olabilir. İlişkilerde karşılaşılabilecek en ciddi sorunlardan biri ise bağlanma korkusudur. Kişilerin kendisini ilişkinin akışına
6 min read
Anksiyete Anında Yapılması Önerilen Etkili 5 Yöntem
Anksiyete

Anksiyete Anında Yapılması Önerilen Etkili 5 Yöntem

Anksiyete, diğer adıyla ‘Kaygı bozukluğu durumu’ bireyin günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler. Yaşanan strese, kişinin karakteristik özelliklerine ve başka faktörlere göre anksiyetenin şiddeti artıp azalabilir. Bu yüzden kişiden kişiye değişen belirtiler ile kendini gösterir. Bunu hemen hemen her insan hayatının bir bölümünde yaşasa da kontrol altına alınması gereken bir durumdur.
6 min read
İlişkilerde Tehlike İşaretleri ve Tetikleyiciler Nedir?
İlişki Problemleri

İlişkilerde Tehlike İşaretleri ve Tetikleyiciler Nedir?

İlişkilerde "tehlike işaretleri" sağlıksız ilişki dinamiklerini anlamak için kullanılan önemli kavramlardan biridir. Ayrıca, "tetikleyiciler" (triggers) de bireylerin geçmiş deneyimlerinden kaynaklanabilecek duygusal tepkileri ifade eder. Bu kavramları anlamak, sağlıklı ilişki dinamikleri kurmada önemli bir adımdır.    İlişkide Tehlike İşaretleri Nedir?  Tehlike işaretleri, bir ilişkide dikkat edilmesi gereken, potansiyel
2 min read
Ücretsiz Ön Görüşme ile Terapi Sürecine İlk Adım
Mental Sağlık (Psikoloji) Featured

Ücretsiz Ön Görüşme ile Terapi Sürecine İlk Adım

Terapi sürecine başlamak, bireyler için hem heyecan verici hem de biraz endişeli bir adım olabilir. Doğru terapisti bulmak, sürecin verimli ve etkili ilerlemesi için hayati öneme sahiptir. Bu noktada ücretsiz ön görüşme hizmetleri, danışanların terapiye daha güvenli bir başlangıç yapmalarını sağlar.  Ücretsiz Ön Görüşme Nedir?  Ücretsiz ön görüşme, terapist ile
2 min read
Terapi Çeşitleri: Hangi Terapi Yöntemi Size Uygun?
Mental Sağlık (Psikoloji)

Terapi Çeşitleri: Hangi Terapi Yöntemi Size Uygun?

Ruh sağlığını desteklemek için uygulanan terapi yöntemleri, bireylerin ihtiyaçlarına ve sorunlarına göre farklılık gösterir. Doğru terapi yöntemini seçmek, daha etkili bir süreç geçirmenize yardımcı olur. Peki, hangi terapi çeşitleri bulunuyor ve bu yöntemler kimler için uygun?  1. Bireysel Terapi  Bireysel terapi, kişinin kendi duygu, düşünce ve davranışlarını anlamasına ve geliştirmesine
2 min read
Online Terapi: Dijital Dünyada Terapi Almanın Kolaylığı
Mental Sağlık (Psikoloji)

Online Terapi: Dijital Dünyada Terapi Almanın Kolaylığı

Gelişen teknolojiyle birlikte hayatımızın birçok alanı dijital platformlara taşındı. Bu dönüşüm, sağlık hizmetlerini de etkiledi ve online terapi seçenekleri giderek yaygınlaştı. Artık mekandan bağımsız olarak, dilediğiniz yerden terapist desteği almak mümkün.  Online Terapi Nedir?  Online terapi, bireylerin psikolojik destek almak için internet üzerinden terapistlerle video, sesli veya yazılı olarak görüşme
2 min read
Çift Terapisi Nedir? İlişkinizi Güçlendirmek İçin Bilmeniz Gerekenler
Mental Sağlık (Psikoloji)

Çift Terapisi Nedir? İlişkinizi Güçlendirmek İçin Bilmeniz Gerekenler

İlişkiler, zaman zaman zorluklarla karşılaşabilir. İletişim problemleri, güven sorunları veya ortak hedeflerde uyumsuzluk gibi durumlar, çiftlerin ilişkisini olumsuz etkileyebilir. İşte tam bu noktada "çift terapisi" devreye girer.  Çift Terapisi Nedir?  Çift terapisi, ilişkilerinde sorun yaşayan çiftlerin, bir uzman psikolog rehberliğinde sorunlarını çözmeye çalıştıkları terapi sürecidir. Terapist, çiftlerin birbirlerini
2 min read
Kendi Yolculuğunuza Çıkın: Bireysel Terapiye Kolay Başlangıç
Psikoterapi

Kendi Yolculuğunuza Çıkın: Bireysel Terapiye Kolay Başlangıç

Bireysel terapi, bireylerin kendi duygu, düşünce ve davranışlarını anlamalarına ve geliştirmelerine yardımcı olan etkili bir terapi yöntemidir. Ancak terapiye başlamadan önce, doğru terapisti bulmak ve sürecin nasıl ilerleyeceğini anlamak önemlidir. Bu noktada ücretsiz ön görüşme fırsatları, bireysel terapi yolculuğuna sağlıklı bir başlangıç yapmanızı sağlar.  Bireysel Terapi Nedir?  Bireysel terapi; bireylerin
1 min read
İşe Dönüş 101: Doğum İzninden Sonra İşe Geri Dönüş Rehberi
Annelik Featured

İşe Dönüş 101: Doğum İzninden Sonra İşe Geri Dönüş Rehberi

Doğum izninden işe geri dönmek, hem sizin hem de bebeğiniz için önemli bir geçiş sürecidir. Vücudunuzun doğum sürecinde yaşadığı fiziksel değişimlerin yanı sıra, işe dönüşle ilgili yeni duygular da yaşayabilirsiniz. Bu rehberi, bebeğinizden ilk kez ayrılacağınız bu süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olmak için hazırladık. Doğum izninden sonra işe geri
3 min read
Sosyal Medya Kaygısı: Görünmez Olunca Gerçekten Yok Olur Musun?
Mental Sağlık (Psikoloji) Featured

Sosyal Medya Kaygısı: Görünmez Olunca Gerçekten Yok Olur Musun?

Günümüzde sosyal medya, bireylerin kendilerini ifade etme, bilgiye ulaşma ve topluluklarla etkileşimde bulunma biçimini kökten değiştirdi. Ancak bu dijital dünyada var olma kaygısı, bireylerin psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Peki, sosyal medyada görünmez olmak gerçekten varoluşsal bir yok oluş mu? Sosyal medya kaygısının psikolojik etkilerini ve bu durumdan nasıl korunabileceğinizi keşfedelim.
3 min read
Kimler Tükenmişlik Sendromuna Daha Yatkın?
Mental Sağlık (Psikoloji)

Kimler Tükenmişlik Sendromuna Daha Yatkın?

Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, iş baskısı ve sürekli ulaşılabilir olma zorunluluğu bireylerin zihinsel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu durumun sonucunda "tükenmişlik sendromu" (burnout) kaçınılmaz hale gelebilir. Ancak herkes aynı risk grubunda değildir. Peki, kimler tükenmişlik sendromuna daha yatkındır ve bundan nasıl korunabiliriz? İşte bilimsel araştırmalara dayalı bilgilerle detaylı
3 min read
Biz Şimdi Neyiz? : İlişki Türleri Nelerdir?
Mental Sağlık (Psikoloji)

Biz Şimdi Neyiz? : İlişki Türleri Nelerdir?

Günümüzde çeşitli bağlamlarda varlığını sürdüren tüm ilişkiler, kendine özgü dinamiklere sahiptir. Sevgililik, evlilik, tek veya çok eşli ilişki çeşitlerinde toplumsal, kültürel yapı önemli rol oynar. İçinde yaşanan toplum ve gelenekler bütünü, ilişkilere bakış açısını şekillendiren etkenler arasındadır. Kültürel kurallar ve yasalar gereğince tek eşli ilişkiler yüceltilirken çok eşli veya belirsiz
6 min read
Öz-Şefkat: Kendini Eleştirmek Zihnini Nasıl Etkiliyor?
Mental Sağlık (Psikoloji)

Öz-Şefkat: Kendini Eleştirmek Zihnini Nasıl Etkiliyor?

Kendimizi eleştirmek, modern hayatın en yaygın alışkanlıklarından biri haline gelmiştir. Başarılarımıza odaklanmak ve sürekli daha iyisini yapmak, çoğu zaman özsaygıyı olumsuz etkileyebilir. Peki, sürekli kendimizi eleştirmek zihnimizi nasıl etkiler ve bu durumdan kurtulmak için ne yapabiliriz? İşte bu yazıda, öz-şefkatin gücünü keşfedecek, zihninizi nasıl daha sağlıklı bir hale getirebileceğinizi öğreneceksiniz.
2 min read
Duygusal Wi-Fi: Bağlandık mı?
Mental Sağlık (Psikoloji)

Duygusal Wi-Fi: Bağlandık mı?

Psikologlara göre birine gerçekten bağlandığını nasıl anlarsın? İşte 5 güçlü sinyal! Duygusal bağ, tıpkı internet bağlantısı gibi zaman zaman güçlü ve kesintisiz, bazen ise zayıf ya da kopuk olabilir. Peki, gerçekten birine bağlandığını nasıl anlarsın? Bu sorunun cevabı, bazen duyusal bir farkındalıktan daha fazlasını gerektiriyor. Psikologlara göre, sağlıklı bir duygusal
2 min read
Vücudunun İhtiyaçlarını Karşılıyor Musun? İşte Sağlıklı Yaşam İçin 3 Temel Adım
Temel Sağlık

Vücudunun İhtiyaçlarını Karşılıyor Musun? İşte Sağlıklı Yaşam İçin 3 Temel Adım

Vücudumuz, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için bizden bazı temel şeyler bekliyor: sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi ve düzenli uyku. Bu üç faktör, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için kritik öneme sahiptir. Peki, bu üç maddeyi nasıl doğru şekilde uygulamalıyız? İşte vücudunun ihtiyaçlarını karşılamak için dikkat etmen gerekenler: 1. Sağlıklı
3 min read
Zihninizi Boşaltmanın Bilimsel Yolları Neler?
Mental Sağlık (Psikoloji)

Zihninizi Boşaltmanın Bilimsel Yolları Neler?

Zihniniz sürekli meşgul mü? Günlük stresler, geçmişe takılı kalmak ya da gelecekle ilgili kaygılar zihninizi yoruyor olabilir. Peki, bilimsel olarak bu düşüncelerden nasıl kurtulabilirsiniz? İşte zihninizi boşaltmanın bilim destekli yöntemleri ve online terapi ile zihinsel dinginliği nasıl yakalayabileceğinize dair ipuçları!  1. Beyninizi Boşaltmak İçin Yöntemler 🧘 1.1. Meditasyon ve Bilinçli
3 min read
FOMO Nedir? | Eczacıbaşı Evital
Anksiyete

FOMO Nedir? | Eczacıbaşı Evital

FOMO 2004 yılında ortaya atılmış olan fırsatları kaçırma korkusu olarak açıklanmış psikolojik bir rahatsızlıktır. Sosyal medyayla sorunlu bağlar geliştiren kişilerde görülür. Sosyal medyanın gündelik hayata etkisinin artmasıyla etkilenen kişilerin sayısında ciddi bir artış yaşanmıştır. Kişiler internet ile bağlantısının kesilmesi ile bazı fırsatlardan mahrum kalacağı hissi yaşaması şeklinde ifade edilebilir. “FOMA
5 min read
Toplumsal Travma – Bireysel Acıdan Kolektif İyileşmeye
Mental Sağlık (Psikoloji)

Toplumsal Travma – Bireysel Acıdan Kolektif İyileşmeye

Travma, yalnızca fiziksel ya da duygusal bir yaralanma değil, bir toplumun temel güven duygusunun sarsılmasıdır. Toplumsal travmaların, hem bireysel hem de kolektif düzeyde derin izler bıraktığı aşikardır. Geçmişte savaşlar, doğal afetler ve diğer büyük felaketlerde de görüldüğü gibi, acı sadece bireylerde değil, tüm toplumda bir kayıp hissi yaratır. Kolektif duygu
3 min read
Somatik Semptom Bozukluğu (Somatizasyon) Nedir?
Mental Sağlık (Psikoloji)

Somatik Semptom Bozukluğu (Somatizasyon) Nedir?

‘’Somatizasyon nedir?’’ sorusu somatik semptom bozukluğu belirtileri gösteren kişilerin tedavi arayışlarında karşılaştıkları sorunlardan biridir. Somatik semptom bozukluğu (SSB), önemli duygusal sıkıntıya ve işlevsellik sorunlarına neden olan bir rahatsızlıktır. Ağrı veya yorgunluk gibi fiziksel semptomlara neden olabilir. Görülen fiziksel semptomlara ait altta yatan teşhis edilmiş başka bir tıbbi durum olabilir veya
6 min read