Mental Sağlık (Psikoloji)

Her yıl Aralık ayı geldiğinde aynı cümleler dolaşır: “Bu yıl spora başlayacağım.” “Sağlıklı besleneceğim.” “Daha çok kendime zaman ayıracağım.” Ama Ocak ortasında bu hedeflerin çoğu çoktan unutulur. Çünkü yeni yıl kararları genelde büyük, baskı yaratan ve sürdürülemezdir. Oysa asıl dönüşüm, devrimlerle değil; küçük, tekrarlanan alışkanlıklarla başlar. Karar Değil, Sistem Kurmak

Kadına yönelik görünmez psikolojik şiddeti fark etme, içsel ve dışsal baskıları anlama ve farkındalıkla güçlenme yollarını keşfedin.

Terapi seanslarında kazanılan farkındalıkları günlük hayata nasıl taşıyabileceğinizi keşfedin. Küçük adımlar, ritüeller ve sürdürülebilir dönüşüm önerileri.

Sürekli uyarılmışlık zihni alarmda tutar. Nedenleri, belirtileri ve sakinleşme yollarını keşfedin.

“Nasıl gidiyor?” sorusuna en sık verdiğimiz yanıt ne oldu fark ettin mi? — “Çok yoğunum.” Artık meşgul olmak, üretkenliğin değil; değerli olmanın sembolü hâline geldi. Ama bu “meşguliyet kültürü”, farkında olmadan bizi zihinsel olarak yoran ve duygusal boşluğa iten bir döngüye dönüştü. Meşgul Olmak Bir Statü Göstergesi mi Oldu? Eskiden boş

Bir şirketin en büyük gücü, mutlu çalışanlarıdır. Ancak modern iş dünyasında çalışan mutluluğu artık sadece iyi bir maaş, konforlu ofis ya da sosyal haklarla açıklanmıyor. Çalışanlar artık psikolojik, fiziksel ve sosyal iyilik hâlini bütünsel biçimde destekleyen işverenleri tercih ediyor. Bu yeni dönemde Evital, kurumların bu beklentiye yanıt verebilmesi için dijital

Artık “sağlık” sadece randevu almak, test sonuçlarını görmek ya da doktorla görüşmekten ibaret değil. Bugün teknolojinin desteğiyle kendi sağlığını anında izleyebiliyor, ihtiyaç duyduğunda doğru uzmana saniyeler içinde ulaşabiliyorsun. Bu dönüşümün merkezinde ise Evital’in geliştirdiği Evo AI, yani yapay zekâ destekli sağlık asistanı var. Evo, yalnızca bir dijital rehber değil

Anlık mesajlaşma uygulamaları ilişkilerde kaygılı bağlanmayı nasıl etkiliyor? Dijital çağda iletişim, güven ve kaygı arasındaki ilişkiyi Evital uzmanlarıyla keşfedin.

Hiç günün sonunda “Bugün neden böyle hissettim?” diye düşündün mü? Zaman zaman hepimiz ruh hâlimizin iniş çıkışlarını anlamakta zorlanırız. Ama eğer duygularını yazıya dökersen, aslında kendini çözmeye başlarsın. Çünkü hisler, yazıldığında anlam kazanır. Duyguları Yazmanın Bilimsel Gücü Stanford Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma, duygularını düzenli olarak yazan kişilerin stres seviyelerinde